doce
Bolinho de cacau com cúrcuma
Uma combinação de cacau e cúrcuma em bolinhos de preparo direto, com textura macia e sabor intenso.
Doce · Cacau · AveiaColeção digital de receitas · por Gislaine Duarte
7 receitas para ajudar você a desinflamar!
Uma seleção prática de receitas doces e salgadas para trazer mais variedade, sabor e intenção à sua rotina.
7 receitas3 formatosacesso organizado
Uma coleção para usar de verdade
Menos receitas salvas.
Mais receitas preparadas.
Uma coleção digital interativa criada para apoiar uma alimentação equilibrada com preparações possíveis, organização e cuidado no dia a dia.
Do primeiro ingrediente à lista de compras, cada detalhe foi pensado para tornar a consulta clara, bonita e possível — sem transformar alimentação em promessa rápida ou regra impossível.
A jornada
Do doce ao salgado,
sete caminhos.
Uma prévia editorial da seleção. Ingredientes, modo de preparo, substituições e alertas ficam organizados na área da coleção.
doce
Bolinho de coco com maca peruana
Bolinhos de coco, aveia e baunilha com maca peruana, pensados para uma preparação simples e aromática.
Doce · Coco · Aveia
doce
Bolo de maçã com quatro ingredientes
Um bolo de maçã e aveia sem adição de açúcar, leite ou óleo, com quatro ingredientes na base.
Doce · Maçã · Quatro ingredientes
salgada
Pãozinho fitness rápido
Uma porção pequena e rápida com ovo, leite em pó e aveia, preparada no micro-ondas e opcionalmente dourada depois.
Salgada · Rápida · Micro-ondas
salgada
Pão de forma de abobrinha, sem glúten e proteico
Um pão de forma úmido e versátil à base de abobrinha, ovos e farinha de mandioca, com alternativa de farinha de amêndoas.
Salgada · Abobrinha · Forno
salgada
Pãozinho de tapioca
Pãezinhos macios de tapioca granulada e parmesão, modelados depois da hidratação da massa.
Salgada · Tapioca · Parmesão
salgada
Torta de frango sem glúten
Uma torta prática de base de ovos e tapioca, recheada com frango desfiado e finalizada com muçarela.
Salgada · Frango · TapiocaTrês formas de consultar
A mesma coleção.
No seu ritmo.
Experiência interativa
Pesquise, filtre, marque favoritas, acompanhe o preparo e organize sua lista de compras.
Versão offline
Leve a jornada com você em um único arquivo que funciona mesmo sem internet.
PDF para consultar ou imprimir
Uma edição A4 cuidadosamente diagramada para a cozinha, o celular ou o papel.
O que você encontra
Clareza em cada etapa.
- Sete receitas doces e salgadas com ingredientes e preparo organizados.
- Alertas claros de alergênicos, substituições e observações importantes.
- Checklist por receita e lista de compras consolidada.
- Orientações de tempo apenas quando informadas ou marcadas como aproximadas.
Para quem é
Para a vida
como ela é.
- 01
Quem deseja variar preparações simples sem perder sabor.
- 02
Quem prefere ter receitas e compras organizadas em um só lugar.
- 03
Quem busca um primeiro passo prático antes de um cuidado nutricional individualizado.
Praticidade e organização
Da escolha
à cozinha,
sem ruído.
Pesquise uma receita ou ingrediente, ajuste quantidades numéricas, marque o que já está na despensa e reúna as preparações escolhidas em uma lista de compras única.
Favoritos e progresso ficam apenas no seu navegador. Nenhuma informação de saúde é solicitada ou armazenada.
Por Gislaine Duarte
Com ciência,
escuta e vida real.
Sou Gislaine Duarte, nutricionista, gaúcha, cristã, esposa e empreendedora no segmento de produtos naturais. Minha busca pessoal por saúde me aproximou da ciência e se tornou uma missão profissional: orientar mulheres e famílias na construção de hábitos mais saudáveis.
Sou bacharel em Nutrição e estou cursando pós-graduação em Nutrição Estética e Nutrição Aplicada à Saúde da Mulher.
Conhecer a Nutri GiQuando a receita é só o começo
Sua alimentação também pode pedir um olhar só para você.
A coleção ajuda a organizar possibilidades. O acompanhamento nutricional individualizado considera sua história, rotina, necessidades e objetivos com a profundidade que uma seleção de receitas não pretende substituir.
Conhecer os atendimentosDúvidas frequentes
Antes de
começar.
Este material substitui uma consulta nutricional?
Não. A coleção tem caráter educativo e oferece receitas para apoiar a rotina. Necessidades clínicas, alergias, objetivos e adaptações pessoais pedem avaliação individualizada.
As receitas são todas sem glúten?
Não. Algumas usam aveia, que exige certificação e controle de contaminação cruzada, e outras só podem ser apresentadas como sem glúten quando todos os ingredientes forem certificados e o preparo for protegido de contato cruzado.
Posso ajustar a quantidade dos ingredientes?
A experiência calcula multiplicadores para medidas numéricas. Ingredientes descritos como “a gosto” permanecem assim, e o ponto, a forma e o tempo de cocção ainda precisam ser observados.
Como funcionam o PDF e a versão offline?
Depois da liberação do acesso, os dois arquivos ficam disponíveis na área da coleção. O HTML abre diretamente no navegador sem internet; o PDF pode ser salvo ou impresso.
As receitas têm calorias ou macronutrientes?
Não. A coleção não apresenta valores nutricionais estimados, pois não foi realizado um cálculo verificável com marcas, rendimentos e porções padronizadas.
Sua coleção, sempre à mão
Sete receitas.
Um jeito mais leve de começar.
Uma seleção prática de receitas doces e salgadas para trazer mais variedade, sabor e intenção à sua rotina.
Este material possui caráter educativo e não substitui avaliação ou acompanhamento nutricional individualizado. Adapte ingredientes às suas necessidades, alergias e orientações profissionais.